Quizás tengas hijos, a los cuales has apuntado a Judo, quizás tengas amigos o conocidos que practiquen Judo, o simplemente te llama la atención el Judo y te gustaría empezar a practicar. Pero piensas que eres demasiado mayor para empezar, no sabes cómo hacerlo, te da cosilla y acabas procrastinando…
Es normal, el Judo no es como apuntarse a un gimnasio, que pagas la cuota, el entrenador te da 4 instrucciones, y eres libre de hacer cualquier máquina cómo y cuánto quieras.
El Judo es un deporte muy completo, además que tiene sus protocolos, sus formas de hacer.
Lo bueno es que puedes dar el paso de empezar judo, tengas la edad que tengas, estés en la situación que estés, con los siguientes 5 consejos.
¿Por qué elegir Judo?
Antes de apuntarte deprisa y corriendo a un club de Judo, es bueno saber que el Judo tiene muchos beneficios tanto físicos como psicológicos.
Visto desde fuera como espectador, el Judo puede llegar a ser muy espectacular: ver un combate de Judo en unas olimpiadas por ejemplo, donde la intensidad es muy alta, lanzamientos espectaculares… ¡No te preocupes! Eso es para los deportistas de élite.
Consejo 1: Encuentra el dojo adecuado
Elegir el dojo correcto es crucial para tu desarrollo en Judo. Debes buscar un lugar que tenga un ambiente positivo y que promueva el aprendizaje y el respeto mutuo. Observa la limpieza del espacio, la calidad del tatami y cómo interactúan los alumnos entre sí. Un buen dojo también tendrá una estructura de clases bien organizada que atienda a todos los niveles de habilidad, desde principiantes hasta avanzados. No te preocupes, todos los clubs de Judo que he podido ver son geniales. Así que lo más probable, es que el club de Judo que tengas más cercano
El profesor, en este caso el sensei, es una figura fundamental en tu camino en Judo. Un buen sensei no solo enseña técnicas, sino que también inculca valores y guía a los estudiantes en su desarrollo personal. Es importante que sientas confianza y respeto por tu sensei, ya que él o ella será tu principal fuente de conocimiento y apoyo a lo largo de tu práctica en el Judo. Al igual que con la elección de club, nunca he visto un mal sensei (y he tenido el privilegio de conocer a muchos).
Consejo 2: La importancia del Judogi
Si, Judogi, no kimono. En Judo usamos Judogi. El kimono es una prenda de vestir japonesa.
Dicho esto, no te vuelvas loco/a a la hora de elegir un judogi. Verás que hay unos muy profesionales, y otros más sencillos, aunque te puedan parecer lo mismo. Mi consejo es que elijas uno sencillo para empezar. No hace falta gastarse cientos de euros en uno nada más empezar.
Con el tiempo seguro que le coges el gusanillo a esto del Judo, entonces serás tú quien se interese por comprarte otro judogi, tener uno azul, etc.
Consejo 3: La paciencia y la constancia son clave
El camino en Judo es largo y, a veces, desafiante. No esperes dominar todas las técnicas de inmediato; la progresión en Judo es gradual y requiere paciencia. Cada pequeño avance es un paso importante en tu desarrollo, y es crucial mantener una mentalidad abierta y receptiva al aprendizaje. La paciencia te permitirá disfrutar del proceso y te ayudará a evitar la frustración cuando enfrentes desafíos en el tatami.Importante: no te compares con tus compañeros. Verás que muchos son muy buenos. Todo llegará a su tiempo.
La constancia es esencial para mejorar en Judo. Establecer una rutina de entrenamiento regular te ayudará a desarrollar tus habilidades de manera sostenida y a mantener tu motivación alta. Trata de asistir a todas las clases posibles y practica también fuera del dojo, ya sea revisando técnicas (por ejemplo en YouTube) o mejorando tu condición física. Recuerda que el progreso en Judo se construye con el tiempo, y cada sesión de entrenamiento cuenta.
Consejo 4: Comprende filosofía del Judo
Jigoro Kano estableció principios que van más allá de las técnicas físicas. Kano promovía la idea de Seiryoku Zenyo (máxima eficiencia con el mínimo esfuerzo) y Jita Kyoei (beneficio mutuo y bienestar). Estos principios son fundamentales en la práctica del Judo y deben ser comprendidos y aplicados tanto en el dojo como en la vida diaria. Al interiorizar estos valores, no solo te convertirás en un mejor judoka, sino también en una mejor persona.
El respeto es un pilar central en Judo. Desde saludar al tatami antes de entrar al dojo, hasta mostrar cortesía hacia tus compañeros y sensei, el respeto se manifiesta en cada aspecto de la práctica. La humildad también es esencial, ya que te permite aprender de los demás y aceptar tanto tus éxitos como tus fracasos con gracia. Al practicar con respeto y humildad, contribuyes a un ambiente positivo y enriquecedor en el dojo. Podrás aplicar toda la filosofía del Judo en tu vida diaria.
Consejo 5: Disfruta el proceso
El Judo es una disciplina que requiere esfuerzo y dedicación, pero también es importante disfrutar del camino. Cada entrenamiento, cada técnica aprendida, y cada desafío superado deben ser motivo de satisfacción y alegría. En lugar de enfocarte solo en los resultados, valora el proceso de aprendizaje y el crecimiento personal que experimentas día a día. La diversión y la pasión por lo que haces son claves para mantener la motivación a largo plazo.
A lo largo de tu recorrido en el Judo, te encontrarás con muchos momentos de progreso, desde aprender una nueva técnica hasta superar tus propios límites. Verás que cada día que sales del tatami, lo haces con una sonrisa, y pensando en volver el siguiente día.
Ahora que tienes una idea clara de cómo iniciar tu camino en Judo, es momento de dar el primer paso. Encuentra un dojo cercano, consigue tu judogi y comienza a explorar todo lo que el Judo tiene para ofrecer. Recuerda que este es solo el comienzo de una aventura que te brindará no solo habilidades marciales, sino también valiosas lecciones de vida.
