Yoko-Gake es una de las técnicas de sacrificio lateral más espectaculares y contundentes del Judo. Se caracteriza por aprovechar la inercia del oponente y proyectarlo hacia un lado mediante un enganche y caída controlada.
En este artículo te explico qué significa Yoko-Gake, cómo se ejecuta paso a paso y qué errores debes evitar para realizarla correctamente.
¿Cuál es el significado de Yoko-Gake?
Yoko-Gake (横掛) significa literalmente “enganche lateral” en japonés. Es una técnica de proyección clasificada dentro del grupo Yoko-sutemi-waza (técnicas de sacrificio lateral) del Gokyo no Waza (el programa clásico de técnicas de Judo).
A diferencia de técnicas de cadera o pierna, en Yoko-Gake el judoka sacrifica su propio equilibrio lanzándose lateralmente al suelo, mientras engancha la pierna del adversario para derribarlo.
Se basa más en el aprovechamiento del movimiento del oponente y la sincronización que en la fuerza física, lo que la convierte en una técnica útil tanto para judokas ligeros como pesados.
Ficha técnica de Yoko-Gake
| Elemento | Descripción |
|---|---|
| Nombre en japonés | Yoko-Gake (横掛) |
| Clasificación | Yoko-sutemi-waza (Técnica de sacrificio lateral) |
| Grupo | Sutemi-waza (Proyecciones de sacrificio) |
| Significado | Enganche lateral |
| Dirección de la proyección | Lateral |
| Dificultad | Media |
¿Cómo ejecutar Yoko-Gake paso a paso?
1. Kuzushi (Desequilibrio)
El desequilibrio se genera hacia un lado (derecho o izquierdo), dirigiendo al oponente ligeramente hacia adelante y lateral.
La mano que sujeta la manga tira hacia un lado mientras la mano del cuello empuja en dirección contraria, generando un giro.
2. Tsukuri (Entrada)
- Da un paso lateral hacia la pierna adelantada de Uke.
- Engancha con tu pierna (normalmente la más cercana) la pierna de Uke, bloqueándola por detrás o por el lateral.
- Tu torso debe mantenerse alineado y cerca del centro de gravedad de Uke.
3. Kake (Proyección)
- Lánzate lateralmente hacia el suelo, apoyando el costado.
- Mientras caes, bloquea firmemente la pierna de Uke y tira con el agarre del judogi para proyectarlo hacia el lado.
- Acompaña la caída con las manos para controlar la dirección del uke.
Errores comunes al realizar Yoko-Gake
- No generar suficiente desequilibrio antes de lanzarte.
- Enganchar la pierna demasiado superficialmente (sin bloquear bien).
- Caer de forma descontrolada o sin decisión, lo que puede causar lesiones.
- No mantener contacto cercano con el adversario, dificultando la proyección.
- Olvidar acompañar la caída con un buen agarre.
Consejos para mejorar tu Yoko-Gake
- Practica el desequilibrio solo, sin lanzarte, hasta interiorizar el ángulo correcto.
- Trabaja la entrada (tsukuri) despacio, asegurándote de enganchar bien la pierna.
- Graba tus proyecciones para analizar la sincronización entre caída y agarre.
- Refuerza tu caída lateral con ejercicios de ukemi (caídas) para evitar lesiones.
Preguntas frecuentes sobre Yoko-Gake
¿Yoko-Gake es una técnica apta para principiantes? Sí, aunque se recomienda aprenderla tras tener experiencia básica en caídas laterales y otras proyecciones más sencillas.
¿En qué se diferencia Yoko-Gake de Yoko-Otoshi? En Yoko-Gake se engancha activamente la pierna de Uke para bloquearla, mientras que en Yoko-Otoshi no hay enganche, solo caída lateral con desequilibrio.
¿Se utiliza en competición? Es mucho menos frecuente que otras proyecciones, pero puede verse en kata, randori y situaciones específicas de combate (shiai), especialmente como contraataque.